دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


مراقبت ها و برنامه ورزشی بعد تعویض مفصل زانو بخش اول

زمانی که درمانهای پزشکی برای کاهش درد و بیثباتی زانو مفید واقع نشوند آرتروپلاستی یا تعویض مفصل زانو مورد ملاحظه و توجه قرار میگیرد. پس از انجام عمل جراحی، شما به منزل یا مرکز توانبخشی مراجعه خواهید کرد. به هر حال پزشک تا زمانی که عضلات شما قدرت لازم را برای رسیدن به دامنه حرکتی طبیعی مفصل پیدا کنند، درمانهای فیزیکی مستمری را توصیه خواهد کرد.

هدف نهایی از تعویض مفصل زانو، بازگرداندن ثبات طبیعی زانو برای حرکت و خم کردن روان و راحت زانو است. شما در زمان بهبودی و بازتوانی زانو یا در زمانی که به انجام فعالیتهای روزمره خود میپردازید بسیار متعجب خواهید شد. توجه به این نکته بسیار مهم است که برای گذراندن دوران بازتوانی، مطابق دستورات جراح عمل کنید.

تعویض مفصل زانو یا آرتروپلاستی چیست ؟

تعویض مفصل زانو یک عمل جراحی است که عملکرد مفصل زانو را به حالت طبیعی آن بازمیگرداند. در این عمل جراحی با تعویض مفصل، عملکرد زانو بازگردانده میشود. یک مفصل مصنوعی (که به آن پروتز گفته میشود) برای این کار مورد استفاده قرار میگیرد.

تمرینات بازتوانی برای بعد از عمل جراحی


حرکات مچ پا به مانند فشاردادن پدال گاز ماشین :

کف پا را به پایین بیاورید و 3 ثانیه مکث کنید. سپس به بالا بکشید و مجددا 3 ثانیه مکث کنید. سپس با حرکات دورانی در جهت خلاف عقربههای ساعت آنرا بچرخانید. این حرکت را ده بار انجام دهید و درهر ساعت تکرار نمایید.مچ پای خود را بالا بکشید و زانوی خود را به تشک فشار دهید تا عضله جلوی ران شما منقبض شود. تا 5 ثانیه بشمارید. در خلال تمرین به طور عادی نفس بکشید. این حرکت را ده بار انجام دهید و هر دوتا سه ساعت یکبار آنرا تکرار کنید.

به پشت دراز کشیده و پای خود را بالا برده و زانوی خود را تا جایی که میتوانید کشیده نگه دارید، در این وضعیت 5 ثانیه باقی مانده، سپس پای خود را پایین آورده و 2 ثانیه استراحت نمایید.

تقویت عضلات جلوی ران :
یک بالش را زیر زانوی خود قرار دهید تا زانو حدود 30 درجه خم گردد سپس ساق خود را صاف کنید تا و پنج ثانیه نگه دارید.

مراقبت ها و برنامه ورزشی بعد تعویض مفصل زانو بخش دوم
مراقبت ها و برنامه ورزشی بعد تعویض مفصل زانو بخش سوم


آدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت
تلفن : 31315870 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
پادکست هاصفحه اصلیمطالب و مقالاتجراحی زانومشکلات زانوعلائمورزشهای زانوسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگرآدرس مطببیوگرافیخبرگزاری هاسایت جدید دکتر مویدفر